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掉头发严重怎么办?常用食疗方

来源:快快美 时间:18-09-07 字体:  标签:掉头发 食疗 阅读:

掉头发严重怎么办?常用食疗方

掉头发是一件很正常的事,每个人每天都会脱落几十根头发。而且,随着年龄的增大,掉头发的问题也越来越突出,如果掉头发比较严重,就要及时治疗一下了。

掉头发严重怎么办?

1、正确护理

正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。

小贴士:烫发建议一般半年一次,且烫的时间也不宜过长。

2、食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等),通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士:少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

3、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下,不仅可以刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士:建议在梳头的经常变换分发线,始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发,还可以帮你变换发型,塑造帅哥靓妹新形象。

常用食疗方

1、桂圆黑耳羹

桂圆肉5克,黑木耳3克,冰糖适量,共同煮汤、羹食用。

2、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三味同煮,粥食一日2次。

3、核桃芝麻粥

桃仁200克,芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎,备用;将粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1―2次食用。

生活中,要注意调节自己的工作和生活节奏,尽量避免压力过大。要劳逸结合,多参加一些体育运动,以缓解紧张的工作压力,彻底放松心情,有助于缓解掉头发症状。

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