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颈椎病的自我保健方法

来源:快快美 时间:10-01-07 字体:  标签:颈椎病 阅读:

作为一名颈椎病患者,我收集了两种古代流传下来的颈椎病自我保健方法,经常练习,颈椎病可以得到有效缓解。

凤点头

闭上眼睛(避免老年同志眩晕),身体不动,用头在空中书写繁体“凤”字,做7~8遍。可使颈椎得到活动。

鹤吸水

身体不动,下颌抬起,抖动前伸,做7~8遍,自感有颈椎关节松动响声。

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