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老人秋冬晨练不宜赶大早

来源:快快美 时间:10-01-11 字体:  标签:晨练 阅读:

明日即是立冬,广州正式进入冬季,不少老年人仍喜欢赶大早锻炼身体,屡屡发生不适症状。记者昨日从医院获悉,受气温变化影响,老年心血管病等类似病症患者明显增多,各种老年病进入高发期。有关专家提醒,秋冬晨练不宜赶大早,老年人及心血管病患者更不宜冒寒晨练。

记者连日在沙面、滨江西路等老年人晨练聚集地走访,发现不少老人家适当推迟了锻炼时间,但仍有过半老人坚持天亮之前起身锻炼。据家住同福路的孙先生介绍,相对于其他“老晨练”来说,受心血管病困扰的他只能偶尔晨练一下,最近一个多月里他像其他老人一样赶大早,但突然发现自己心脏吃不消,还进了一次医院。

据广州医学院第二附属医院胸心外科张医生介绍,秋冬季节是心血管病的高发期,而且许多都是集中在凌晨及清晨时分,原因主要有两点,一是气温降低及一夜睡眠之后,血液比较黏稠、流动性差,二是血管遇冷空气刺激而骤然收缩,导致血液流通不畅、身体局部缺氧,从而引起心血管病突发。

有统计数据显示,秋冬季节的脑血栓、冠心病发病人群数量占全年的近70%,其中以60岁以上老年人为主。专家建议,老年人尤其是心血管病患者冬季晨练不宜“顶撞”寒风,可将晨练时间适当推后,其中以清晨8时较为适宜。若遇较冷天气或身体不适时,此类人群尤应加强防寒保暖、修养身心,最好不要外出锻炼,或在家中进行小运动量的活动,而且活动之前应适当喝些温水或少量食物。

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