快快美
当前位置:快快美 > 保健 > 正文手机浏览本页

最适合女孩子的六项运动(图)

来源:快快美 时间:09-12-21 字体:  阅读:

现在的人,都开始讲究养生了。而养生,自然就少不了运动了。什么运动最适合女孩子呢?

最适合女孩子的六项运动(图)

运动方案一:溜冰

适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来!

运动方案二:自行车

适合人群:任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪。

运动装备:一辆自行车,如果你不是运动员,一辆普通的自行车就可以了。

运动花费:除了自行车的正常维护,你不需要任何额外的花费。

运动效果:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

运动评价:最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。

查看所有评论
共有0位朋友发表了评论