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秋季中医养肤绝招皮肤也会水当当

来源:快快美 时间:13-11-02 字体:  标签:中医 阅读:

秋天要滋阴润肤。中医养生专家说,就像傍晚浇花,水分不会被蒸发,能更好地发挥滋养功效。所以,只要每天做好滋阴润燥的养生护理,就能告别咽干唇燥、咳嗽心烦的问题,皮肤当然也会水当当。

秋季中医养肤绝招皮肤也会水当当

1、用蜂蜜润唇

秋季,很容易口干、唇干、鼻干、咽干,喝水之外,建议多吃富含维生素的滋阴食物。用蜂蜜可以滋润双唇,将少量蜂蜜直接抹在双唇上,或在蜂蜜中加入一点粗粒糖,为嘴唇去死皮。将蜂蜜泡水,能为身体补充大量维生素和优质矿物质,有益对抗秋燥。

2、少食辛辣

除了辣椒,咖喱和黑胡椒都属于辛辣食物,在秋天如果吃得太多,,会加重秋燥对阴阳平衡的破坏,导致体内阴津缺失,不仅皮肤变得干燥,还容易长痘痘皱纹。所以,喜爱辣食和咖喱的你,可得在这个时节稍加克制,将每周食辣次数控制在3次以下,每次食辣后,喝银耳羹助滋阴。

3、温柔清洁

秋日里,雾霾天显著增多。因为地面温度降低,空气中水汽容易凝结,容易出现雨雾濛濛天气。于是,减少户外活动频率和时长之外,每次回家还要彻底清洁皮肤和头发,选用低泡沫型清洁品,对皮肤刺激性低,保湿性强。

4、胡萝卜榨汁喝

先买些胡萝卜储备在家,保证每天都有足量的新鲜胡萝卜。将胡萝卜榨汁,加入少量蜂蜜调味,就是这个时节你每天都应该补充的滋阴饮料。胡萝卜汁含有丰富的维生素和矿物质,不仅能滋阴润肤,防止皮肤干燥发痒,还能促进全身气血循环,保护脾胃,避免因脾胃失和而出现腹痛腹泻的症状。

5、泡个半身浴

足部、小腿和大腿分布有人体的6条重要经脉,关系全身的淋巴排毒,最好每晚泡浴(至少用热水泡脚),能增加肾气,预防寒邪从足底入侵,促进气血循环,加速体内毒素排出。更棒的是,足部皮肤也能保持细腻水嫩。需要特别注意,下肢泡浴的水量一定要足,水深以没过膝盖为佳。再准备一条毛巾,在泡脚时热敷大腿。整个泡浴时间保持15分钟左右,途中要注意添加热水保暖。

6、自制消炎润肤水

将柠檬草精油与菊花水混匀制成爽肤水来用,不仅可以滋润保湿,还有消炎止痒功效。制作方法非常简单,先用沸水冲泡菊花(像平时冲泡菊花茶那样),倒出一小杯菊花茶放凉(其余的菊花茶可以继续冲泡饮用),再在放凉的菊花茶中滴入2滴柠檬草精油,混匀后就可以当作爽肤水在皮肤上拍打使用了。

7、一拍一压好排毒

涂完护肤品,轻拍脸部60下,能促进细胞排毒,还能刺激脸部气血循环,增加养分吸收效果。接着,从耳根向下,沿着颈部侧面按压至肩头,反复按压10次后,换另一边,有辅助淋巴排毒效果,坚持去做,保持肤色亮泽均匀。

8、点穴生津

天突穴位于颈部下方,两锁骨连线的中点。中医认为,按压这个穴位有滋阴生津的功效。因此,建议你每晚临睡前,用食指稍用力点按这个穴位,尽量多次。另外,心境平和,避免口舌之争,也是滋阴生津的秘诀。

9、切莫熬夜

秋天,中医养生专家建议,调整起居作息,保证每晚22:30前入睡。因为熬夜伤阴,再加上“秋燥”气候,体内阴津缺失更明显,皮肤容易缺水长痘,出现黑眼圈,身体免疫力也会急剧降低。只有晚上十点左右进入深睡眠,身体自我修护力才能完全调动起来。

10、谷物迎清晨

每天早上吃谷物类早餐,是滋阴润燥的有效方法。因为谷物含丰富叶酸和矿物质铁,能促进全身气血循环。如果把谷物当下午茶和夜宵,也没问题,一碗香滑的豆浆燕麦或麦圈酸奶,又好吃又润燥。

11、红糖红酒巧嫩肤

最普通的食用红糖和喝剩的红酒,可以让双手、手肘、膝盖和脚踝皮肤保持水嫩、细腻和白皙。做法非常简单,将红糖与适量红酒混合,调成糊状,用混合物揉搓1分钟后拿保鲜膜包裹皮肤,再覆上温热毛巾,热敷3分钟后拆掉保鲜膜,温水冲净,你会发现皮肤马上细腻白皙起来,散发着健康的光泽。美肤专家说,因为红糖与红酒中含有果酸、多种维生素和矿物质。

12、多喝番石榴汁

番石榴汁能补充大量的维生素和抗氧化物,保持皮肤细腻健康,由内而外滋阴润燥,还能改善口腔内的菌群平衡,维持口气清新。

13、自制美白面膜

秋季,美丽任务变成找回雪白肌。想做“最经济美白大王”,美白保湿诀窍就是“自制橄榄油面膜”:把橄榄油加热至37℃左右,加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下。“这个办法不仅能润肤美白,还能祛斑哦!”

14、茶水洗脸防皱纹

因缺水干燥导致的皱纹,让女人抓狂不已。有一种天然有效的好方法:“很简单,用茶叶洗脸!”将喝剩下的茶叶泡水,用来洗脸,或用纸膜浸湿敷面。“但要注意,时间不宜过长。”这样,不仅能在皮肤上留下淡茶香,更能使得面部光亮、减少皱纹,还可预防多种皮肤病。

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