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秋天多吃10种水果好处多

时间:10-29 标签:秋天 水果 阅读:

秋天多吃10种水果好处多

秋天是一个丰收的季节,所以在秋季会有很多应季的新鲜美味的水果,但是我们也知道秋天都是比较干燥的,吃对了水果的话就能帮助我们防秋燥,润肺补水,预防疾病,但是秋季的水果这么多,我们到底应该吃什么呢?

1、梨

说到润肺止咳的话,首先想到的肯定就是梨了,并且秋梨更是有润肺生津,清心降火的功效,对于秋天容易发病的呼吸道也有很好的滋润功效,并且吃梨的话还能帮助消化,促进食物,解渴利尿,简直好处多多。

2、柠檬

柠檬可是一个美容护肤的好水果,因为柠檬中有大量的柠檬酸,可以起到杀菌消毒的功效,并且其中含有的维生素C还有美白肌肤的作用,所以没事的话可以柠檬泡水喝,促进新陈代谢,淡化色斑,让皮肤更加有光泽。

3、大枣

大枣是补血佳品,并且大枣中含有很多的维生素C,所以吃大枣对于皮肤保养也很有功效,并且大枣还能促进消化,蒸枣比较适合脾胃虚弱的人食用。

4、柚子

柚子也是秋季的时令水果,并且吃柚子的话功效也是蛮多的,可以化痰止咳,消肿止痛,促进消化,并且还能治疗咳嗽,痰多气喘等症状,并且柚子上含有的大量的维生素C还能预防心血管疾病,消除疲劳。

5、葡萄

秋天的葡萄也是比较多的,并且葡萄可以说全身都是宝贝,葡萄籽中含有的花青素有抗氧化的功效,并且吃葡萄的话还能抗衰老,清理掉身体内多余的自由基,防止癌细胞的发生和扩散,所以吃葡萄可以连种子一起吃。

6、香蕉

感觉香蕉好像是一年四季都有的水果了,香蕉也被称为解忧果,因为香蕉中含有一些能够让人开心的激素,所以吃香蕉的话可以减少压力,帮助我们解除忧愁,重要的是香蕉还有预防便秘,润肠通便的功效。

7、苹果

吃苹果的功效很多人都知道,好处真的是太多了,苹果中含有的热量低,营养容易被人体所吸收,可以让我们的皮肤变得光滑细嫩,并且经常吃苹果的话还能更好的保护心血管功能,改善吸呼系统,缓解紧张的情绪,促进消化。

8、石榴

吃石榴一个是爱好,还有就是石榴可以解渴,比较适合口干舌燥的人食用,当然吃石榴的话还能清热解毒,润肺止咳,也是好处多多的。

9、猕猴桃

猕猴桃中含有的血清促进素可以帮助我们稳定情绪,让心情更镇定,并且其中含有的膳食纤维还能促进消化,保护心血管。

10、杨桃

杨桃可能大家平时吃的并不是很多,但是杨桃的果肉水分比较多,所以能够生津止渴,对于秋季咳嗽或者是咽喉肿痛的人来说,杨桃也有很好的治疗功效。

我们都知道吃水果好,吃水果能够补充很多的营养物质,能够补充水分滋润皮肤,当然不同的水果也是有不同的功效的,但是总归来说吃水果是好处多多的,不过再好吃也是要适量的,可以吃几种不同的品种,但是不能大量吃一种水果,容易起到反作用的。

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