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处暑养生注意这16点

时间:08-22 标签:处暑 养生 阅读:

处暑养生注意这16点

1、早睡早起,睡好子午觉;

2、避免过早添加衣物;

3、初秋防晒也重要;

4、多饮少言防秋燥;

5、家居、衣着多色彩;

6、伸懒腰也可缓解秋乏;

7、多吃白色食物;

8、多吃清热安神食物;

9、多吃果蔬多喝粥汤;

10、做菜时少放佐料;

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜;

13、贴秋膘要循序渐进;

14、养成腹式呼吸方法;

15、多进行体育运动;

16、护理好脐部。

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