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网友推荐的五种健康减肥法

来源:快快美 时间:10-01-06 字体:  标签:减肥 阅读:

1、食物控制法

每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的压力和空间,胃部会首先变小,这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西,全部采用流汁。

效果:坚持一个月,基本没吃饭,除了不可缺席的FB三次。体能正常,体重减了10斤。

可能出现不良症状:厌食。俺后来发现自己厌食,就及时制造自己的食欲,所以胃口恢复了,但平时注意不要吃的太多,就不会反弹。

2、贝罗减肥按摩

这个东西可全身使用,我也用过撒那拉,感觉莎那拉不怎么管用。使用起来比较舒服,西西,摸在身上,可全身使用,有一点点辣的感觉,使用后不要用手揉眼睛和摸脸部,否则会辣的。效果比较缓慢,偶采用比较激烈的方法:涂完之后,再裹一层保险膜,活活,那感觉,火辣辣的,刺激的过瘾,想到这是脂肪燃烧,就开心。

效果:由于本人太懒惰,不能每天坚持早晚各一次的涂摸,搞的无所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果坚持一个月,应该有效果吧。

不良反应:使用部位发红,火辣辣的,每天裹保险膜有点麻烦。

3、电疗按摩减肥

瘦身店里的人说管用,还说可以不减就可以退钱。偶交了500元(8/次),每天饭前做,每次1~2小时。根据我后来的判断,就是使用减肥膏涂抹,然后服务员给予重度按摩,按摩之后再用仪器电疗式按摩震动。在外面,肯定减肥稿用的比较少,服务员要节约的。再就是,服务员按摩时,太疼,真的太疼,有时疼的受不了。

效果:短时间没发现瘦多少,效果不明显。

不良反应:被按摩部位疼痛。

4、针灸减肥

偶没使用这个方法,偶同事用了。针灸时期要注意饮食,不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点,但是一旦不针灸了,就反弹了,我看她白花了一个月的时间。

5、健身操锻炼

健身操锻炼身体对身体有帮助,整个形体得到调整,出汗多,做完之后心情(快乐心情、心情故事、心情日记)也比较愉快。但是也是必须持久,并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好,时常健身,时常保持身心愉悦。

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