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中年女性保持妖娆身材的8大秘诀(图)

来源:快快美 时间:09-12-26 字体:  标签:身材 阅读:

随着年龄的增长,身体机能就会走下坡,肌肉开始收缩,脂肪积累也会加快。30岁是一个转折点,中年发福是很多女人将要面对的问题,如何减掉自己的小腹呢?如何保养好身材呢?如何有效地瘦身呢?这些都困惑着很多女人,看看以下的小方法吧!保证帮摆脱重重困惑,让你轻松瘦下来。

中年女性保持妖娆身材的8大秘诀(图)

1.别总想减肥,只会越减越肥

很多人都会觉得“减肥,总会越减越肥。”这是为社么呢?人在潜意识中总想着要减肥的时候,会很留意到自己有没有吃多,如果自己有意吃少,大脑就会很快告诉自己饿了。在这种情况下,你会很想吃东西,而不得不吃塞进更多的食物,从而更胖。

这样,你的减肥计划就会很难进行下去。越减越心灰意冷,同时你会因刻意的不多吃东西而感到饿的难受。所以,不要总想着减肥,在生活中留意多做到健康饮食就好了,这样反而容易瘦起来。

2.餐前喝杯水或冰酸牛奶

餐前喝杯酸牛奶会有饱腹感,特别在炎热的夏天,喝杯冰酸牛奶能让你消暑。如何不喜欢喝牛奶的人,可以喝杯水,效果也不错。这样正餐的时候就会吃少,热量的吸收也会变少,脂肪就不会这么容易积累在身上。

不少的人会采取这样的小技巧来瘦身,也取得很好的效果。胖胖的MM们,想摆脱身上多余的脂肪吗?那就赶快行动吧!不用可以就让自己拥有好身材。

3.吃饭要慢

很多人都错以为吃饭快,对食物的吸收就会降低。其实并不是,吃饭太快,对食物的消化就会变难,反而容易转化为脂肪积累在敏感部位,例如臀部,大腿,腹部等地方。

所以,正确的方法是放慢速度来吃饭,最好是每一口咬多几下,那样食物就会比较容易吸收,从而比较有利于人体利用。热量消耗的快,就不怕会合成脂肪积累在身上。

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