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娱乐圈四大女星瘦身秘方大公开(图)

来源:快快美 时间:09-12-26 字体:  标签:瘦身 阅读:

在这个追求线条美的时代,减肥不单单是减轻体重那么简单了,更多关注于如何让身体变得更轻盈、比例更优美。生活在聚光灯下的女明星,时刻要被严苛的镜头检视,对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。她们抛弃了那些不够健康、不够专业的瘦身观念和方式,在专业顾问的帮助下,健康、快乐、持久的瘦身,让她们在镜头前收放自如。

钟丽缇

钟丽缇的一日三餐

早上:一定要喝杯温水,促进体内循环。然后吃些面包、水果等。

中午:拆成三餐吃,每餐数量要少,例如一碟沙拉,或者一个苹果,一小碟海鲜或肉类等。

晚上:蔬菜为主。

钟丽缇私人美体秘籍

钟丽缇介绍了一套在家也能做的瘦身小运动,将身体整个俯卧在地面,双脚并拢,脚踝成直角,用脚趾支撑地面。然后缓缓将上身挺起,手肘撑住地面,把身体带起来。注意腰部不能弯曲,保持类似俯卧撑时的笔直感。坚持几分钟后休息。每天做几次这样的动作,不仅腰腹、大腿得到锻炼,对手臂和胸部也非常好。

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