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解除便秘烦恼的肠道瑜伽姿势(图)

来源:快快美 时间:11-01-27 字体:  标签:瑜伽 阅读:

瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中,有适合调整肠道来解除便秘的姿势,早上进行时最好。

一、三角的姿势:排出腹部的废气与毒素!

将两腿大大张开

1.将两腿大大张开

将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立;

将上半身倾倒

2.将上半身倾倒

从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。

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