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明星辣妈们的产后瘦身秘笈

来源:快快美 时间:09-12-31 字体:  标签:产后瘦身 阅读:

明星辣妈们,虽然怀孕的时候,也无可避免的会变胖,但却总是能在产后迅速恢复好身材,明星辣妈们的瘦身方法是什么?

现在就让我们揭开明星辣妈们的产后瘦身秘笈吧,即将生产和产后的妈咪们拥有“S”曲线不再是梦想。你也想成为像明星辣妈一样的“明星妈妈”吗?那就赶紧来学习一下吧!

明星辣妈之蒋雯丽

蒋雯丽当了妈妈后,身体曾一度不可控制地发胖,因为她属于很容易胖的那一类型,只要稍微不注意,整个脸就圆起来。一心想着瘦身也不能苦了肚子的蒋雯丽不赞成节食瘦身,她认为倒不如运动流一身汗,然后好好吃一餐调配合理的健康饮食。

秘诀一:控制饮食

早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西了。

秘诀二:拒绝甜食

每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。

秘诀三:低脂植物油炒菜

享用中式烹调食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。

秘诀四:蔬菜当零食

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。

秘诀五:请瘦身专家指导

生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。

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