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刘亦菲的私家瘦身秘籍

来源:快快美 时间:09-12-31 字体:  标签:瘦身 阅读:

娇娜玲珑的体态,细腻通透的肌肤,一切完美的让人瞠目,更让人好奇。开朗的刘亦菲笑言自己从来没有过减肥的顾虑:“我体重一直很稳定,平常也就是一斤半斤的偏差,可能是遗传的吧,爸妈都很瘦,骨架也很小。”而刘亦菲保养皮肤的方法很简单,就是多睡觉。拍戏再忙,也要抓紧时间睡觉,“比如在车上啊,或者拍戏空当儿”。“美女是睡出来的”在她这里再度得到验证。

不过,面对大家的期待,她还是给出了一份私家瘦身秘籍。“其实,在美国生活那几年,我也尝试科学瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”而适度的运动是保持身材的必修课。

优酪乳瘦身食疗法

起床后:先喝两杯白开水。第一时间补充身体水分,同时协助排除身体毒素。

早餐:蔬菜汁200cc。保障身体维生素和粗纤维的摄取,同时避免了过多热量的摄入。

午餐:优酪乳500克。补充乳酸菌,对于消化吸收和身体质量保持都很重要。

晚餐:蔬菜汁1大杯。健康营养的维生素补充,却不会增加肠胃负担。

睡前:1-2杯水。要在睡前半小时喝,否则容易引起眼皮浮肿。

西式瘦身食疗法

早餐:一个白水煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果。或者一些马铃薯,几片火腿,一盘沙拉;

中餐:一碗米饭,一盘青菜

晚餐:七点左右吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可。而且,过了九点后就不再吃任何东西。

睡前:一些水果,或者喝杯果汁,或者自制果汁饮品。比如:柠檬原汁+水+两颗酸梅,不加糖。

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