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针对六种职业女性的有效瘦身方案

来源:快快美 时间:09-12-19 字体:  标签:瘦身 阅读:

专家发现,不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯,这正是她们胖起来的原因。那么就依照你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。

一、乱吃族调整生活节奏

职业:媒体从业者、晚班员工等。

工作方式:经常深夜工作,生活节奏极度紊乱。

长膘寻因:习惯暴饮暴食,即使看上去不胖,实际上体脂肪超标。运动不足,有胃下垂的趋势。

瘦身对策:

饮食——乱吃族的人若为减肥而减食量,能量、营养不足反而更易发胖,应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。

生活——吃消夜是坏习惯,至少不要天天吃。

二、体力族饭前散步减肥瘦身

职业:运输业、按摩师等。

工作方式:耗费体力和精力,体力劳动多于脑力劳动。

长膘寻因:部分肌肉结实,部位肌肉却出现大量脂肪!

瘦身对策:

饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。

生活——很少进行有氧散步,不妨在吃饭前先散步20分钟。

三、护工族每周只犒劳自己一次

职业:护士、美容师等。

工作方式:要做的事琐碎又繁多,身心俱疲。

长膘寻因:照料别人压力大得惊人。由于疏于运动,腹、臀部容易发胖。

瘦身对策:

饮食——多吃含维生素、钙的食物。每周过量进食至多1顿。

生活——焦虑烦躁的时候,即使只是伸展一下全身也是有益的。

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