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邓家佳20天快速减肥20斤的秘密

来源:快快美 时间:13-10-26 字体:  标签:减肥 阅读:

《爱情公寓》中饰演“悠悠”的邓家佳,曾经有绰号叫“胖佳”,但是最近在新片《全民目击》中清瘦了不少,出席宣传时更曼妙得如同女神!原来她为了拍戏,只用20天快速减肥,掉了20斤肉!这样的速度即使是以减肥速度快而出名的娱乐圈,也是比较少见的,究竟她是怎么瘦下来的呢?

邓家佳20天快速减肥20斤的秘密

一、动力:想出演好角色

当邓家佳接到《全民目击》剧本时,便一口气看了下去,她感觉这就像看东野圭吾的小说一样吸引。她说“尤其是我特别喜欢东野圭吾的《嫌疑人X的献身》,我觉得《全民目击》的结构跟《嫌疑人X》有点像。就是雷哥孙红雷演的父亲,从开始就做了一个局,自己设计了案件的每一个环节。我当时看完这个剧本,觉得很惊讶,我说太棒了,中国编剧能写出这么棒的剧本。”因此她非常想演出这个角色,不过导演似乎没打算找她。

邓家佳回忆说“开始导演是真想找一个十八九岁的小孩去演。但是我看完剧本以后,我就觉得,我特别特别喜欢萌萌,我觉得萌萌在向我招手。所以我就跟导演说,他很惊愕,他说,“啊?怎么可以!我心目中的萌萌,出场的时候被关押了两三个月,应该不是一个白白胖胖的形象吧!”我说,我可以减肥。我就用不到20天吧,减了20斤。”

二、下决心,20天甩掉20斤肉

用20天减了20斤,到底是怎么减的?邓家佳说:“就是不吃东西加运动,高温瑜伽。”然后她去试镜,导演让她现场演出剧中场景。试镜完了之后,导演就觉得,好几个眼神很准,很像他要的那个萌萌,就这样把角色敲定。

三、少吃东西多喝水

其实邓家佳说的不吃东西,并不是真的什么也不吃,而是吃的很少,每天喝温水喝的多,以加快体内的水循环和脂肪消耗。而且向来无肉不欢的的邓家佳,为了角色,直接把肉都给戒掉了,这么多天都只吃素和喝水,让减肥效果十分明显。

四、坚持高温瑜珈

除了戒肉吃素少吃外,邓家佳还每天都做高温瑜珈,并且比以往练习的强度还要大,因此坚持半个多月,终于修得“瘦身”正果。高温瑜珈需要在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽,节奏缓中有力,练习时会比一般的瑜伽要出更多地汗,加强新陈代谢,并帮助带走体表的毒素,塑造体形,是很多明星都爱的运动。

五、11点前就睡觉

邓家佳在微博中写到:不到十一点睡觉,迎着阳光醒来。越来越喜欢这样的生活,踏实稳定的感觉不来自物,不来自人,来自于内心的转变!11点前就睡觉是很多明星默认的瘦身养颜的必须,因为保证充足睡眠,身体的瘦素分泌越多,也是能瘦得更快的秘密哦。

六、多旅行放松心情

邓家佳减肥之后显然还一直保持着瘦下来后的身型,10月9日她去往法国南部酒庄,发的微博配图中,她简直瘦的牛仔裤都要掉下来了。她说,拥有一个平和的心境非常重要。放松的心情下,才不会让自己乱吃东西,而且心情好笑的多,保持身材和好皮肤都很容易,不用刻意去减肥也可以瘦。

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