有过头屑问题的人，都不会忘记那白色的鳞片散布于发丝，并飞飞扬扬飘落在衣服上的恼人场景，特别是在重要的社交场合，赫赫在目的头屑让你在众人面前倍显尴尬，甚至常常会感到无地自容。多年来，虽然去屑潮流在不断的变换，可是头屑的问题却依然令人烦恼如故。这是因为头屑泛滥并非一个单纯的问题，它与头部皮肤及全身的健康都息息相关。昨天的博文中，已经解析了引发头屑泛滥的五种疾病，今天则是对症下药，将“防”“治”结合，从而赶走头屑。如果你想让自己的秀发无“屑”可击，焕发出完美动人的光彩？那就采取下面的八个科学对策吧！
一、勤洗头，保持头皮及发丝的清爽干净。无论你是哪种疾病引发的头屑问题，保持清洁都是防与治的首要前提。
二、学会正确的洗护头发的方法和程序(以前的文章中已做详细介绍，概不赘述)。
三、选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持疗程使用。
四、对于脂溢性皮炎、银屑病、以及头癣引发的头屑问题，应及时就医，做到洗护、外涂、内服，多管齐下，从而达到标本兼治的效果。
五、不要过度烫、染头发或抓挠头皮，避免过度的紫外线照射。
六、按摩治疗。按摩可改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的附属器官发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。
七、调整膳食结构，合理安排饮食。这是因为许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关，因此调节饮食结构，改善营养状况，每天口服适量的维生素B和维生素E，再加上50至200微克硒元素，这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。
八、调整心态，避免精神焦虑。因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态，受情感困扰密切相关，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪，不妨拓宽交往的范围，乐观地看待事情，最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，摆脱心理上的失衡。
